С лёгким паром, или Как правильно ходить в баню?
16.10.2018
Для того чтобы пойти в парную, нужно предварительно ознакомиться со всеми правилами проведения этого действа. Соблюдая все необходимые условия, находясь в любой парной, можно добиться неоценимой пользы для здоровья. Также необходимо знать обо всех противопоказаниях парения, чтобы не навредить себе.
С легким паром!
Сегодня довольно распространены все виды бань в любом районе. Каждый город может похвастаться как хаммамом, так офуро. Главное при посещении таких парных не переусердствовать, особенно это касается людей с различными заболеваниями. Русская баня Русские бани известны еще с древних времен. Использовались эти парные не только для мытья: как считалось, во время прогрева тела можно исцелиться от любого недуга, даже порчи.
Как ходить в баню без вреда для здоровья? – Все буде добре. Выпуск 739 от 13.01.16
Традиционно русская баня строится из деревянного сруба, целебные смолы таких стен помещения оказывают благоприятный эффект на тело человека. Следуя правилам парения в русской бане, нужно вначале тщательно вымыться, только тогда идти в парную. Температура в этой бане должна быть около 80 градусов, поэтому первое посещение парной необходимо ограничить до 8-10 минут. Затем нужно выйти в предбанник и отдохнуть 10-20 минут. Время следующего захода в парилку можно немного увеличить, после чего опять выйти на отдых и облиться холодной водой. Во время третьего, самого продолжительного захода, необходимо воспользоваться веником, слегка постукивая им вдоль тела: это улучшит кровообращение и правильно распределит жар. Веник обычно изготавливается из веток березы. Это дерево оказывает благоприятное действие на организм человека. Следующим по популярности является дубовый веник, известный своими оздоровительными свойствами, особенно для кожи. Русская баня полезна больным ревматизмом, болезнями мочевыводящих путей, нервными заболеваниями и другими. Противопоказаны посещения русских бань беременным, людям с повышенным артериальным давлением, онкологией и другими болезнями. Хаммам Пар в этой бане очень насыщенный - это отличает ее от других парилок. Появились впервые эти заведения на Востоке рядом с мечетями, так как религия ислам требует от верующих соблюдения гигиены. Построение хаммама состоит из трех комнат, которые соединяются между собой коридором. Температура в первой комнате обычная - около 30 градусов. Предназначено это помещение для переодевания и отдыха в промежутках между парением. Здесь же можно выпить чаю и просто пообщаться. Для посещения восточной бани необходима специальная деревянная обувь в виде тапочек. В следующей комнате температура более высокая. В этой части бани нужно провести около 15-20 минут, привыкая к жаре и снимая напряжение в мышцах. Также во второй комнате стоят специальные мраморные скамьи. Мрамор отлично сохраняет комфортную температуру, поэтому его используют в изготовлении оборудования для хаммама. Самая жаркая - это третья комната. В этом помещении бани находится большой подиум из мрамора, а по краям расположены лежаки и небольшие фонтаны. Перед посещением этой комнаты необходимо облить тело холодной водой. После проведения там небольшого количества времени можно приступить к массажу. После этой процедуры кожу нужно смазать оливковым маслом. Офуро Парение в этой бане осуществляется в деревянной бочке, наполненной горячей водой с различными добавками. Примечателен тот факт, что эта японская баня не имеет пара. При посещении этой бани тело должно быть чистым. Первое окунание происходит в сосуд с температурой воды 35 градусов. Время, проведенное в этом сосуде, должно быть в пределах 20 минут. Затем нужно перейти во вторую бочку с водой, достигающей температуры 45-48 градусов. Сегодня салоны предлагают париться в этой бане, добавляя в бочку деревянные опилки из кедра или других целебных растений, пропитанные различными маслами. Выйдя из второй бочки, нужно лечь на стол для своеобразного массажа с помощью гальки: расположив ее вдоль спины, можно избавить человека от болей в спине и других проблем. Финская сауна Финская баня отличается от других парных тем, что пар в ней сухой, а температура воздуха достигает 100 градусов. Принимая душ перед сауной, нельзя мочить тело полностью, голова должна остаться сухой во избежание перегрева. Обычно в финской бане присутствуют две комнаты. В первой температура воздух комфортная. Вторая комната очень жаркая. Начальное посещение второй комнаты должно быть недолгим - 7-8 минут, чтобы не допустить перегрева организма. Выйдя в предбанник, нужно ополоснуться холодной водой. Время следующего захода можно увеличить до 12-15 минут, после опять окатить себя прохладной водой, только тогда идти на третий заход. Время всей процедуры парения в финской сауне не должно превышать 1,5 часов. Не рекомендуется во время посещения финской парной двигаться, так как можно обжечь тело горячим воздухом.
Находясь в парной, нужно следить за реакциями своего организма на высокие температуры. При малейшем дискомфорте необходимо сразу же покинуть помещение бани.